Q16.孕期痔瘡怎麼辦?

孕期痔瘡甚至出血,常讓孕媽咪感到相當苦惱!發生的原因是子宮壓迫到靜脈,造成血液循環不良;加上孕期容易便秘,一不小心就會變成痔瘡啦!有些媽咪則是在生產後才出現,是很困擾的問題!

改善方法包括:
1.首先要改善便秘的現象,多吃蔬菜、水果、喝優酪乳、多喝水。

2.上廁所時放鬆心情,以免出血。

3.避免提重物。

4.可請醫師開藥塗抹。



Q17.孕期水腫怎麼辦?

水腫到了懷孕後期會更明顯,尤其以下肢最常見,只要是因為增大的子宮壓迫,造成血液循環不良,尤其到了晚上會更明顯。
改善方法包括:
1.坐時盡量不要雙腿交疊,可以把腳抬高,以幫助血液回流。

2.睡覺時盡量左側躺,可以在腳下墊一個枕頭。

3.若是水腫的情況無法改善,或是上半身、臉部都出現浮腫的現象,就有可能是「子癇前症」,應該盡快就醫院檢查。



Q18.孕期頭暈怎麼辦?

孕期的血量雖然會比平常增加許多,但大多集中在肚子,頭部的血流灌注會不足;再加上體重增加對心臟的負擔變大,一旦突然站起來,常常會有頭暈的現象。

改善方法包括:
1.頭暈時要多休息。

2.注意避免維持同樣的姿勢過久,也不要很快的變換姿勢。

3.適度運動,可利用肌肉收縮將血流擠回頭部。

4.懷孕第二期後,飲食上注意多補充鐵質,就不會因貧血而頭暈了!

5.起床時應於床邊稍坐,確定不頭暈再起身行動。



Q19.孕期失眠怎麼辦?

準媽咪大著一個肚子,又腰痠背痛,加上胎兒可能不時踢兩下,不論怎麼睡都不舒服,有時還會影響正常作息!該怎麼辦呢?

改善方法包括:
1.左側睡,以免平躺或右側躺容易壓到下腔靜脈,會使血液不易回流,容易發生頭暈、血壓降低、心跳加速等不適情況。雙腳可向後微彎,並在兩膝蓋間夾一個枕頭,這種姿勢有助消除疲勞。

2.床墊不要太軟,也可在腰部加枕頭;或買L型枕,孕婦側躺時可以支撐肚子,減少肚子下墜所造成的不適與腰痠。

3.睡覺前不要喝太多水,避免尿意感增加,而必須頻頻起床上廁所。



Q20.孕期需要做胎教嗎?

對胎教的看法眾說紛云,其實,胎教並非蓄意造就天才,應該是全面的、有計劃性的,可以施行的方法包括:

1. 孕媽咪攝取對胎兒有益的均衡飲食,及補充多種維他命,給自己及胎兒足夠的營養,這就是最基本的胎教。

2. 處於安靜舒適、讓孕婦和胎兒都感到身心愉快的有益環境。

3. 孕媽咪時常保持愉快的心情,胎兒也會有愉悅的感應。

4. 多聽優美的音樂、欣賞美好的事物,對孕媽咪及胎兒都有益處。

5. 撫摸胎兒、和胎兒說話,提早增進親子的良性互動。

6. 適度的運動可提供足夠的氧氣和營養給胎兒,使胎兒腦部發育更完整,這也是一種好的胎教。



Q21.孕媽咪洗澡如何注意安全?

孕期新陳代謝旺盛,荷爾蒙的作用會使陰道分泌物增加,容易造成感染,因此必須特別注意清潔,傅雅麟老師提出要注意以下安全事項:

1. 浴室鋪防滑地墊,或穿防滑鞋,以避免滑倒。

2. 注意通風,留一小扇窗,不要全部緊閉。

3. 洗澡水溫不要太熱,尤其初期容易影響胎兒或造成流產。

4. 淋浴,不要坐浴,以減少陰道感染的機會。



Q22.生一個孩子掉一顆牙?孕期如何做好口腔保健?

「生一個孩子,掉一顆牙」其實是以訛傳訛,主要原因是懷孕期間因為熱量需求增加,且多偏好醣類食物,無形中增加牙菌斑的產生;加上懷孕期會大量分泌黃體素與動情激素,影響口腔內軟組織抵抗力變弱,容易造成牙齦炎與加重牙周病;還有因為孕吐讓孕媽咪怕刷牙,所以才會容易蛀牙。

預防及改善的方法包括:
1.注意口腔清潔,除了每天早晚徹底清潔牙齒外,應養成進食後漱口的習慣,以免食物殘渣導致牙菌滋生。

2.由於孕期牙齦很脆弱,所以刷牙時不要過於用力,可挑選軟毛牙刷,並多利用牙線來清潔牙齒。

3.若懷孕期間牙痛,應盡速就醫,看診時,要告知醫師懷孕情形,讓醫師在診治時,才能多一份小心。



Q23.孕期可以有性生活嗎?

懷孕時在不影響胎兒的情況下,夫妻倆仍可有協調的性生活。尤其中期比較穩定,仍可享受性的歡愉。至於懷孕初期若有出血現象,或後期若有出血或宮縮現象,則應停止性生活。

而在孕期做愛做的事情的過程中,應注意以下事項:

1. 避免激烈的動作或壓迫腹部的姿勢,儘量採用緩和的方式。

2. 注意清潔,以防細菌感染。

3. 如有腹痛或出血時應避免行房。



Q24.準爸爸可以做哪些事?

給予太太關心、認同與陪伴,不論是飲食、居家生活、家事、購物、胎教、心理支持,或是產前檢查、媽媽教室等,先生都應盡身為人夫及人父的責任,陪伴太太渡過280天的生活,這就是準爸爸最大的功能,也會使夫妻倆感情更親密,與腹中寶貝的關係更為緊密喔!



Q25.懷孕時可以搭飛機嗎?

一般而言,孕婦如果有必要長途旅行,最好是在懷孕第二期(第4~6個月)時。因為在這個時期身體狀況比較穩定,比較不會有早期懷孕流產,或是懷孕末期提早破水的危險。即使如此,在長途旅行時,孕婦仍然有一些必須注意的事項:

1. 活動筋骨,避免血栓形成。

2. 不要憋尿,以免提早宮縮或早產。

3. 不要亂吃止吐或止暈藥!若有需要,在出門旅行之前,先找您的婦產科醫師,準備一些安全的暈車、暈機藥物,以備不時之需。

4. 搞清楚航空公司規定,因為有些航空公司會要求具備醫師證明才能登機。

5. 高危險妊娠(如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、前置胎盤等等)、懷孕週數太大(超過30週),不適合搭飛機旅行。

6. 戴純氧面罩以減少胎兒及孕婦缺氧。

7. 隨身攜帶產檢資料(國內旅遊攜帶孕婦手冊、國外旅遊攜帶英文版產檢紀錄)及醫院電話,有任何問題時可以用電話諮詢。



Q26.懷孕時可以吃藥嗎?

孕婦懷孕時大多完全不敢吃藥,但如果是慢性病患自行停藥,或感冒可能造成嚴重的感染時還不吃藥,反而會對孕婦及胎兒造成更大的危害!因此有以下事項需要注意:

1.若原本就有在吃的慢性病藥,不可擅自停藥,須由醫師評估優缺點及調整劑量。

2.千萬不可亂服成藥或他人提供的藥方,醫師所開出的藥方才可服用(前提是要告知醫師妳懷孕了)。

3.若感冒時應多喝水、多休息,必要時為了避免感染,還是要吃醫師開的藥,以免造成更大的危害。



Q27.如何預防流產?

所謂流產是指在懷孕20週前將胎兒娩出,或是娩出小於500公克的胎兒,約佔所有懷孕的15~20%,所以是個常見的問題。有以下預防方法,一定要注意:

1.曾有早產、流產或子宮手術者,在懷孕初期及後期應停止性生活。

2.不要攀高、爬上爬下或提舉重物。
3.不要過度疲勞,避免不必要的長途旅行。
4.注意飲食清潔及個人衛生,以避免腹瀉或發燒。

5.不要吃辛辣等刺激性食物。
6.行走及搭乘交通工具要小心,不要穿飄逸長裙,以避免跌倒或受傷。
7.保持愉快的心情。

8.維持正常作息
9.務必定期產前檢查。



Q28.如何預防早產?

懷孕20~36週發生的分娩稱為「早產」,早產兒面臨的問題多,爸媽也是備受身心煎熬!設備再完善的保溫箱,都比不上母體子宮給胎兒的守護!可藉由以下方法,盡量避免生出早產兒:

1. 若曾有早產的經驗,要更注意身體狀況並與醫師多配合,千萬不要到處趴趴走。

2. 了解個人的身體狀況,若有產兆發生(例如出血、流出水樣液體、持續性下背痠痛或腰酸、腹部持續緊繃感、下腹部有下墜感或陰道有壓迫感等等),必須立即就醫。

3. 多休息,避免太勞累、壓力過大,儘量多休息。

4. 注意飲食均衡,多攝取高纖維蔬菜,及適量蛋白質、醣類、脂質。

5. 善用醫療資源,和醫院的醫護人員或衛教人員保持聯繫,以適時取得諮詢和協助。



Q29.何時該到醫院?

當孕媽咪出現以下症狀時,應立即到醫院檢查或待產︰
1.規則陣痛︰每10分鐘痛一次,持續6次以上,雖然不一定馬上就要生產,但卻是生產的訊號。

2.破水︰可以感覺到陰道有清澈、無法制止的液體流出,一定要儘速到醫院就診。
3.出血︰任何時間發現有出血情形,應該立刻到醫院就診。



Q30. 生產住院要準備哪些物品?

先生可以協助太太在預產期前先準備好生產包,一有產兆就可以拎著生產包,從容地去醫院待產,才不會臨陣忙亂又東漏西漏的!但首先問清楚醫院會提供哪些東西,再加以準備需要自備的物品,例如:

1. 夫妻身份證

2. 產婦健保IC卡

3. 孕婦健康手冊

4. 住院用品,例如睡衣、換洗衣物、產婦用紙褲、哺乳胸罩、盥洗用具、衛生紙、拖鞋等。

5. 出院時媽咪及寶寶所穿的衣物。

6. 不夠的物品,可以等入院後由家人再帶過來。



結語

「保持愉快的心情、吃好睡好、避免環境中的危險事物、了解異常徵兆並提高警覺、做好產前檢查、聽醫生的話並充分配合……」,如此一來,有助您安渡280天懷孕期,歡喜迎接寶寶到來!





(文章取材:200808號嬰兒與母親雜誌)

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