◎纏繞式加長束腹帶的好處:
PART1 自然產、剖腹產媽咪都要用束腹帶？！
生產方式是決定束腹帶使用必要與否的關鍵，對剖腹產媽咪而言，為避免活動時牽扯到腹部傷口，及造成疼痛，最簡單的方法莫過於使用束腹帶。
至於自然產的媽咪，則要考量自己的身體狀況而定。
★種類：簡易型、加強型、纏繞式......
坊間束腹帶種類五花八門，大致上可分為簡易型、加強型兩大類。前者以使用兩片魔鬼氈固定設計最常見，後者普遍在旁邊另加1～2條加強帶。另外傳統長輩使用或坐月子中心提供之長條型纏繞式束腹帶，亦有一定的使用族群。現今束腹帶推陳出新，各自標榜不同附加功能，不過大體不脫這幾類。
★功用：固定傷口、減緩疼痛
雖然束腹帶的選擇多，但嚴格來說，它最主要的功能只有一個，即固定傷口，而建議使用對象為剖腹產的媽咪。
原因包括：
痛痛bye bye：活動較不受限
臺北市立萬芳醫院婦產部病房主任仇思源表示，剖腹生產者在開完刀後，腹部上會留有傷口，在傷口還未痊癒前，難免會有些疼痛，動作時若不小心牽扯到傷口，疼痛感會加劇，使媽咪更不敢下床活動。而使用束腹帶可固定傷口，避免活動時腹直肌一直往外擴，造成傷口疼痛或牽扯，有利於傷口癒合。加上媽咪在術後如果沒有其他不適，早點下床對身體復原有益，所以醫師都會建議剖腹產媽咪開刀後能使用束腹帶，媽媽在疼痛不那麼強烈的狀況下，相對比較不會排斥下床活動。
痛痛bye bye：避免肺部發炎
臺北市立聯合醫院婦幼院區婦產科婦女泌尿專科主治醫師林姿吟表示，媽咪在手術時須接受麻醉，有時術後氣管分泌物會增多，媽咪若不能適時將痰咳出，可能會造成發燒、肺部發炎的情形，延遲身體機能回復。然而媽咪在咳痰時，相當容易牽扯到傷口而感到疼痛，因此醫師都會建議媽咪術後先繫上束腹帶再來咳痰，減緩疼痛感，順利把痰咳清以縮短恢復的時間。
【有鑑於此，束腹帶一直是剖腹產媽咪的產後建議用品。通常在媽媽開完刀後、下床活動之前，產後病房的醫護人員就會協助媽咪使用束腹帶，之後再教導媽咪自行使用的方法。】
★自然產vs.剖腹產處理大不同
由前文可知，束腹帶適用於接受手術的產婦，藉以達到固定傷口、減緩疼痛的效果。
站在婦產科醫師的角度，自然生產者傷口位於會陰部，沒有上述困擾，當然沒有必要刻意使用束腹帶。
雖說如此，自然產者使用束腹帶的比例依舊非常高，究其原因可能是受到婆婆媽媽和部分似是而非的觀念影響：
＊媽咪這樣說：
用了束腹帶之後，腰腹下垂的情況好像沒那麼明顯，而且古法不是認為束腹帶有助骨盆腔回覆、防止內臟移位嗎？
＊醫師這樣說：
臺安醫院產後病房護理長王麗玲表示，懷孕生產的過程，難免會使骨盆及骨盆肌肉群、韌帶受到壓迫、拉扯，在骨盆關節、筋膜、韌帶回復彈性張力前，產婦容易有下墜感。這時產婦使用束腹帶，雖可讓讓下墜感不那麼明顯，活動上比較方便，但小腹並不會因此而消失。
至於標榜遵從古法，可防止內臟移位、恢復骨盆腔大小的纏繞式束腹帶，由於懷孕、生產對骨盆的傷害在所難免，產後的生理狀況畢竟無法和未生育之前相比，束腹帶的作用本就為固定傷口，能否藉由束腹帶回復產前的樣子有待商榷。
＊媽咪這樣說：
用了束腹帶之後，似乎瘦的比較快？
＊醫師這樣說：
許多媽咪認為使用束腹帶時，進食到一定量時就會因感覺腹脹而停下，飲食上若有所節制，相對比較容易瘦下來。林姿吟表示，使用束腹帶多少會降低飲食過量的機會，不過媽咪產後想要恢復苗條的身材，最有效的方法還是待身體狀況允許，選擇合適的運動，光靠束腹帶只怕效果有限。
【自然產媽咪使用小叮嚀！！】
原則上如果自然產產婦想要使用束腹帶，婦產科醫師並不會刻意禁止，不過現今醫學上有一派認為自然產產後如錯誤、過度使用束腹用品，可能會增加骨盆器官下垂的機會。其理由為當腹部被束住時，腹壓只能往下，而在咳嗽或用力的時候，相對體內會壓力增加，反而更容易導致子宮脫垂，或是妨礙其他器官回復原來的位置等。
仇思源表示，自然產媽咪如欲使用束腹帶，還請注意以下幾點：
1自然產的媽咪使用束腹帶，主要是藉此將身體下垂的部分往上托，因此要特別注意束腹帶使用的方向及用法。特別是使用纏繞式束腹帶者，嚴禁直接將它綁上去，而要遵守由下往上、由緊到鬆的纏繞方式，減少骨盆器官下垂的可能。
2由於自然產傷口集中在外陰部，束腹帶不需刻意用緊，每天使用時間也不要太長，以免影響生活品質不說，還可能因錯誤的使用方式而長疹子。晚上睡覺時，最好將束腹帶拿起來，等到白天要下床活動時，將它束在下腹你希望可以拉提起來的部位即可。
此篇資訊轉載自babyhome
PS:雖然醫學方面並不認為使用束腹帶可以讓產後媽媽縮小小腹，但是使用過的媽媽們都認為使用束腹帶對縮小腹有很大的幫助，並且也可以幫助內臟歸位，大部分的婦產科在媽媽生產完護士也會幫媽媽馬上使用上束腹帶，我想束腹帶還是有他的效果在的。
這裡的腹帶是指由紗布製造而成的長帶（這樣才透氣）
寬度約30、40公分
長度要足以繞腹部十二圈半
不是一般的束腹帶哦！
（束腹帶雖然方便，但是會壓迫到子宮，不會托高，所以反而會有內臟下垂的問題哦~~）
◎ 綁腹帶好處多
1、幫助身材回復
2、預防內臟下垂
3、幫助子宮收縮
4、消除妊娠紋
5、治療腰痛等
以下是綁腹帶的教學影片：【紫金堂】美身帶各種使用方法 & 清洗方式介紹，由紫金堂協理 陳彥汝女士示範講解。
◎ 綁腹帶的最佳時間
自然產的媽媽生產完後就可以綁上腹帶了，至於剖腹產的媽媽們，在生產後約五天，等傷口不用換藥之後，才可以綁腹帶，綁腹帶同時還可以幫助傷口的復原。
綁腹帶的正確時間是在每天早飯後半小時，膀胱排尿之後，請家人幫忙纏上；吃飯前要取下，等飯後半小時再纏上，到了就寢前再取下。不建議24小時都纏著，要適時放鬆一下。
◎ 正確的纏腹帶步驟
1、平躺在床上，雙腳弓起，屁股往上翹，留出約一個拳頭大的空隙。
2、內褲要褪到大腿處，從恥骨上方（大約是兩邊屁股骨頭突起處）開始纏起，到胸線下結束。
3、纏腹帶前按摩，並用手將肚皮往上推；讓下垂的內臟回到原本的位置，這樣小腹才不會突出。
4、纏的力道要緊但不覺得難過、透不了氣，每纏一圈半，在側邊將腹帶反轉一次，如此重覆，左右各反轉兩次，之後再開始往上纏（不需再反轉），一直纏到胸線下，最後用安全別針將腹帶別起來，就大功告成了。。
◎ 腹帶哪裡買？
坐月子中心、專賣嬰幼兒及孕婦商品的店或藥局應該都有，或者也可以上網路拍賣買，記得是「腹帶」，不是托腹帶，也不是束腹帶，一條大約700元上下，如果都買不到，也可以自己到藥局買「彈性」紗布做，寬度約30~40公分，長度要可以繞肚子12圈半
PART1 自然產、剖腹產媽咪都要用束腹帶？！
生產方式是決定束腹帶使用必要與否的關鍵，對剖腹產媽咪而言，為避免活動時牽扯到腹部傷口，及造成疼痛，最簡單的方法莫過於使用束腹帶。
至於自然產的媽咪，則要考量自己的身體狀況而定。
★種類：簡易型、加強型、纏繞式......
坊間束腹帶種類五花八門，大致上可分為簡易型、加強型兩大類。前者以使用兩片魔鬼氈固定設計最常見，後者普遍在旁邊另加1～2條加強帶。另外傳統長輩使用或坐月子中心提供之長條型纏繞式束腹帶，亦有一定的使用族群。現今束腹帶推陳出新，各自標榜不同附加功能，不過大體不脫這幾類。
★功用：固定傷口、減緩疼痛
雖然束腹帶的選擇多，但嚴格來說，它最主要的功能只有一個，即固定傷口，而建議使用對象為剖腹產的媽咪。
原因包括：
痛痛bye bye：活動較不受限
臺北市立萬芳醫院婦產部病房主任仇思源表示，剖腹生產者在開完刀後，腹部上會留有傷口，在傷口還未痊癒前，難免會有些疼痛，動作時若不小心牽扯到傷口，疼痛感會加劇，使媽咪更不敢下床活動。而使用束腹帶可固定傷口，避免活動時腹直肌一直往外擴，造成傷口疼痛或牽扯，有利於傷口癒合。加上媽咪在術後如果沒有其他不適，早點下床對身體復原有益，所以醫師都會建議剖腹產媽咪開刀後能使用束腹帶，媽媽在疼痛不那麼強烈的狀況下，相對比較不會排斥下床活動。
痛痛bye bye：避免肺部發炎
臺北市立聯合醫院婦幼院區婦產科婦女泌尿專科主治醫師林姿吟表示，媽咪在手術時須接受麻醉，有時術後氣管分泌物會增多，媽咪若不能適時將痰咳出，可能會造成發燒、肺部發炎的情形，延遲身體機能回復。然而媽咪在咳痰時，相當容易牽扯到傷口而感到疼痛，因此醫師都會建議媽咪術後先繫上束腹帶再來咳痰，減緩疼痛感，順利把痰咳清以縮短恢復的時間。
【有鑑於此，束腹帶一直是剖腹產媽咪的產後建議用品。通常在媽媽開完刀後、下床活動之前，產後病房的醫護人員就會協助媽咪使用束腹帶，之後再教導媽咪自行使用的方法。】
★自然產vs.剖腹產處理大不同
由前文可知，束腹帶適用於接受手術的產婦，藉以達到固定傷口、減緩疼痛的效果。
站在婦產科醫師的角度，自然生產者傷口位於會陰部，沒有上述困擾，當然沒有必要刻意使用束腹帶。
雖說如此，自然產者使用束腹帶的比例依舊非常高，究其原因可能是受到婆婆媽媽和部分似是而非的觀念影響：
＊媽咪這樣說：
用了束腹帶之後，腰腹下垂的情況好像沒那麼明顯，而且古法不是認為束腹帶有助骨盆腔回覆、防止內臟移位嗎？
＊醫師這樣說：
臺安醫院產後病房護理長王麗玲表示，懷孕生產的過程，難免會使骨盆及骨盆肌肉群、韌帶受到壓迫、拉扯，在骨盆關節、筋膜、韌帶回復彈性張力前，產婦容易有下墜感。這時產婦使用束腹帶，雖可讓讓下墜感不那麼明顯，活動上比較方便，但小腹並不會因此而消失。
至於標榜遵從古法，可防止內臟移位、恢復骨盆腔大小的纏繞式束腹帶，由於懷孕、生產對骨盆的傷害在所難免，產後的生理狀況畢竟無法和未生育之前相比，束腹帶的作用本就為固定傷口，能否藉由束腹帶回復產前的樣子有待商榷。
＊媽咪這樣說：
用了束腹帶之後，似乎瘦的比較快？
＊醫師這樣說：
許多媽咪認為使用束腹帶時，進食到一定量時就會因感覺腹脹而停下，飲食上若有所節制，相對比較容易瘦下來。林姿吟表示，使用束腹帶多少會降低飲食過量的機會，不過媽咪產後想要恢復苗條的身材，最有效的方法還是待身體狀況允許，選擇合適的運動，光靠束腹帶只怕效果有限。
【自然產媽咪使用小叮嚀！！】
原則上如果自然產產婦想要使用束腹帶，婦產科醫師並不會刻意禁止，不過現今醫學上有一派認為自然產產後如錯誤、過度使用束腹用品，可能會增加骨盆器官下垂的機會。其理由為當腹部被束住時，腹壓只能往下，而在咳嗽或用力的時候，相對體內會壓力增加，反而更容易導致子宮脫垂，或是妨礙其他器官回復原來的位置等。
仇思源表示，自然產媽咪如欲使用束腹帶，還請注意以下幾點：
1自然產的媽咪使用束腹帶，主要是藉此將身體下垂的部分往上托，因此要特別注意束腹帶使用的方向及用法。特別是使用纏繞式束腹帶者，嚴禁直接將它綁上去，而要遵守由下往上、由緊到鬆的纏繞方式，減少骨盆器官下垂的可能。
2由於自然產傷口集中在外陰部，束腹帶不需刻意用緊，每天使用時間也不要太長，以免影響生活品質不說，還可能因錯誤的使用方式而長疹子。晚上睡覺時，最好將束腹帶拿起來，等到白天要下床活動時，將它束在下腹你希望可以拉提起來的部位即可。
此篇資訊轉載自babyhome
PS:雖然醫學方面並不認為使用束腹帶可以讓產後媽媽縮小小腹，但是使用過的媽媽們都認為使用束腹帶對縮小腹有很大的幫助，並且也可以幫助內臟歸位，大部分的婦產科在媽媽生產完護士也會幫媽媽馬上使用上束腹帶，我想束腹帶還是有他的效果在的。
這裡的腹帶是指由紗布製造而成的長帶（這樣才透氣）
寬度約30、40公分
長度要足以繞腹部十二圈半
不是一般的束腹帶哦！
（束腹帶雖然方便，但是會壓迫到子宮，不會托高，所以反而會有內臟下垂的問題哦~~）
◎ 綁腹帶好處多
1、幫助身材回復
2、預防內臟下垂
3、幫助子宮收縮
4、消除妊娠紋
5、治療腰痛等
以下是綁腹帶的教學影片：【紫金堂】美身帶各種使用方法 & 清洗方式介紹，由紫金堂協理 陳彥汝女士示範講解。
◎ 綁腹帶的最佳時間
自然產的媽媽生產完後就可以綁上腹帶了，至於剖腹產的媽媽們，在生產後約五天，等傷口不用換藥之後，才可以綁腹帶，綁腹帶同時還可以幫助傷口的復原。
綁腹帶的正確時間是在每天早飯後半小時，膀胱排尿之後，請家人幫忙纏上；吃飯前要取下，等飯後半小時再纏上，到了就寢前再取下。不建議24小時都纏著，要適時放鬆一下。
◎ 正確的纏腹帶步驟
1、平躺在床上，雙腳弓起，屁股往上翹，留出約一個拳頭大的空隙。
2、內褲要褪到大腿處，從恥骨上方（大約是兩邊屁股骨頭突起處）開始纏起，到胸線下結束。
3、纏腹帶前按摩，並用手將肚皮往上推；讓下垂的內臟回到原本的位置，這樣小腹才不會突出。
4、纏的力道要緊但不覺得難過、透不了氣，每纏一圈半，在側邊將腹帶反轉一次，如此重覆，左右各反轉兩次，之後再開始往上纏（不需再反轉），一直纏到胸線下，最後用安全別針將腹帶別起來，就大功告成了。。
◎ 腹帶哪裡買？
坐月子中心、專賣嬰幼兒及孕婦商品的店或藥局應該都有，或者也可以上網路拍賣買，記得是「腹帶」，不是托腹帶，也不是束腹帶，一條大約700元上下，如果都買不到，也可以自己到藥局買「彈性」紗布做，寬度約30~40公分，長度要可以繞肚子12圈半
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