寶寶睡覺不踏實的原因和對策


 

缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。


 

1.太熱、太冷


 

2.太乾燥,有鼻屎


 

3.睡眠前玩得太興奮,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。


 

4.注意肛門外有無蟯蟲。


 

5.很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。


 

6.積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議餵粥、麵等固體食物應在臨睡前至少兩三小時餵,睡前再喝一點奶。


 

7.母乳寶寶的討奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)

8.晚上一定要餵奶的話,要注意:

儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣,當餵完奶會換完尿布後,會容易入睡。


 

9.如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒,應該給他用尿不濕,這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話,一定是尿不濕包得太緊。


 

10.發現孩子有睡意時,及時放到嬰兒床裡。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。


 

11.不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,若孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上前,請輕輕將奶嘴抽出。


 

12.對4~6個月的嬰兒哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等。

如果寶寶沒有其他不適的原因,夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了,如果他每次醒來你都立刻抱他或給他餵東西的話,就會形成惡性循環。建議寶寶夜裡醒來時(應該都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,應該立刻拍拍他,安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。

大了,有時候夜裡也醒,還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他,然後他就完全醒了,要好久才重新入睡。後來想是不是做夢呢,於是就在旁邊看著他,不去驚擾他,果然,一會兒,沒聲了,繼續睡了。


 

13.被子或者睡覺姿勢不舒服


 

14.分離焦慮(大家常說的"怕生",英文叫 separationanxiety).這個在寶寶9-18個月最嚴重,除了表現在依戀/不願分開父母和非常熟悉的人,怕見生人,在陌生環境中自我保護意識強外,就表現在晚上睡眠醒得多,睡得輕,對外界警醒之外,有時在剛睡著後不久或早晨4,5點快真正醒來之前會翻身坐起來,看不到大人就哭。書上也沒說什麼有效的辦法,因為這是寶寶成長發育的一個階段(當然寶寶都有個體差異,有的寶寶就沒什麼問題),只是提了一些建議,希望有幫助:

(1)、睡前哄,拍寶寶不要時間太長,在寶寶睡著之前離開,讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。

(2)、白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩,讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她,會給他充足的關愛。

(3)、和寶寶玩捉迷藏,讓他意識到即便他看不到爸爸媽媽,爸爸媽媽其實也在他周圍。

(4)、經常帶到外邊看看,不要天天悶在家裏,只熟悉家裡的環境。

 

寶寶難入睡怎麼辦? (問與答)

問:每天,哄我家寶寶睡覺都是一項困難的任務。因為他總是很有精神似地和我們說些依依呀呀的話,就是不肯乖乖把眼睛閉起來睡覺。我想會不會是他白天睡的太足了,所以晚上才遲遲不肯睡覺。那如果我讓寶寶晚點上床睡覺,或者取消他的午睡時間,是不是會讓他在夜晚睡得更香呢?

答:非常遺憾地告訴你,這樣的做法幾乎是沒有什麼作用的。爸爸媽媽經常會儘量拖延寶寶上床的時間,期望他到時候會累得在終於上床後很快入睡。但是當小孩子變得過度疲勞和缺覺時,他們反而會更難平靜和入睡。過度疲勞的寶寶還會在夜間更頻繁地醒來。

同樣,要是你的寶寶還在需要午睡的時期,可你卻阻撓不讓他睡著,希望以此來減少他的睡眠時間,也是會招來同樣的反效果。 

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