✿DD媽咪の幸福小天地✿

寶寶要適應子宮外的生活了，媽媽也要適應家裡的新成員，常常聽到媽媽訴說嬰兒日夜顛倒，造成頗多困擾。嬰兒一次可以多睡一點，讓媽媽可以多休息一會兒或多做一點想做的事是很多照顧者的期望。其實新生嬰兒並不是與生俱來就有和大人一樣的生活節奏，大部分的嬰兒約到6-9週，生理時鐘才會逐漸成熟，大部分媽媽的經驗是約嬰兒4個月大後生理時鐘的運作就比較順暢了，白天大部分的時間會較清醒，夜間大部分的時間處於睡眠狀態。

嬰兒需要多少睡眠呢？

一般嬰兒一天總睡眠約16-18小時，所有的嬰兒的需求都不相同，有些寶寶睡的多，有些睡的比較少，睡眠時間是零碎的。嬰兒的睡眠週期較成人短，會花比較多的時間在淺睡狀態，熟睡期約1-2小時。大部分的父母會發現，出生頭兩個月的嬰兒，一天之內可能某段時間會睡久一點，大約持續4-5小時，中間喝個奶又繼續睡；但某一段時間喝完奶後不睡覺，眼睛睜亮亮的，需要大人抱著陪伴，反覆的餵奶，持續個4-6小時後終於可以安穩的睡著，通常發生在半夜，也是很多新手媽媽覺得疲累最大的原因。

嬰兒常處於淺睡，會睡不飽影響成長嗎？

新生嬰兒的睡眠模式有其生存與發展的理由，淺睡可讓嬰兒在不舒服時、有需求要被滿足或有威脅情境，例如：冷了、餓了、不舒服或疼痛等等中甦醒，進而向外求援。

我餵完奶後寶寶已睡著，我將他放回小床睡，可是不到幾分鐘寶寶又醒過來要人抱，嘴巴有搜尋動作，好像又要喝奶。我又餵他，沒多久他又睡著，再放回小床，他又醒，這樣的過程週而復始好幾次，真的好累。

因為媽媽在嬰兒還沒睡熟時就將他放下來。通常我們觀察到寶寶由昏昏欲睡，到淺睡，再進入熟睡，大約需半小時的時間（有的孩子需要更久）。這時媽媽可以延長哺乳時間，例如吃完一邊乳房，換另一邊試試看，鼓勵孩子再多吃一些奶，餵完奶後抱寶寶久一點或和孩子一起躺久一點，直到寶寶熟睡再將他放下或離開。嬰兒處於淺睡期時，手掌會握緊，眼皮會眨動，您輕拉他的手腳，會回縮。若寶寶已表現手掌張開，全身放鬆，雙手放鬆下垂，不論我們怎麼拉他的手腳，寶寶都沒有抗拒的反應，此時代表寶寶已經睡熟了，您可以試著將寶寶放回床上了。這樣做不一定每一次寶寶就安然的躺在床上繼續睡，當孩子再醒過來，他其實在告訴你，我還需要您的陪伴，別離開。妳應多珍惜這樣的相處時光，畢竟抱著孩子在懷中哺乳，24小時在一起相處的日子，其實是很短暫的。

我的寶寶半夜吸吮母乳次數頻繁，不睡覺，我如果在晚上添加配方奶，可以讓我好睡一些？

夜間餵奶對乳汁的製造很有幫助，因為泌乳素在晚上的濃度較高，有些寶寶在夜裡喝到母乳量是全天量的20%，如果寶寶需要在夜間吃奶而吃不到奶，可能會影響寶寶的生長。另外催產素與泌乳素可以幫助正在餵母乳的媽媽放鬆，使她想睡。建議媽媽晚上仍需要依寶寶的需求餵奶，媽媽可以學習躺著餵奶，或隨著寶寶的睡眠時間調整自己的作息，亦能得到適當的休息。

在晚上添加配方奶或許會讓媽媽短暫地好睡些，但是寶寶可能在吃了配方奶後，反而不舒服而哭鬧，也容易影響寶寶直接吸吮乳房的興趣，進而造成乳頭混淆。媽媽本身也會因為沒有餵奶而造成乳房腫脹不適，而且寶寶吸吮減少也會使奶水製造減少。