傳統的做“ 月子 ”講究多多,殊不知,正是那些陳規陋習,可能給產婦留下很多遺憾,使產婦身體沒有得到很好的恢復。 
 
1、“惡風” 
 
不少人以為產婦怕風,風是“ 產後風”(指產褥熱)的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉,床頭掛簾;產婦則裹頭扎腿,嚴防風襲。其實,自然界的風何罪之有? 
 
產褥熱其實是藏在產婦生殖器官裡的致病菌在作怪,多源於消毒不嚴格的產前檢查,或產婦不注意產褥衛生等。如果室內衛生環境差、空氣混濁,很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉,裹頭扎腿,還會引起產婦中暑,實不可取。 
 
2、“越晚下床越好” 
 
許多人認為產婦體質虛弱,需靜養,就讓其長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法弊多利少。如果產後較長時間不活動,很容易使血 ​​液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓;同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉,託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。 
 
產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復原來的收縮力,從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產後24小時就可在床上靠著坐起來,第3天便可下床行走。 
 
3、“不能洗頭洗澡” 
 
不少地方,尤其是鄉下有這樣一種不成文的條文:產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗,產後也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易髒,更易讓病原體侵入,因此產後講究個人衛生是十分重要的。自分娩後兩三天就可洗澡,但宜採用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天應用溫開水洗滌一次,產後7~10天,即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀,達到滅菌的作用。(建議:要使用的洗澡、洗頭水可以先煮過,避免使用生水,也可以連薑一起煮更好)
 
4、“應忌口” 
 
許多地方的產婦都有忌口的習慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥羶之物都不准吃。其實,產後需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要?這也不利於乳腺分泌乳汁。因此產婦千萬不要自己堵了自己的“嘴”。(建議:過敏體質應避免食用那些容易引發過敏的食物,尤其是餵母奶的媽媽)
 
5、“菜越淡越好” 
 
有些“說法”這樣規定:不讓產婦吃鹽??在產婦產後的前幾天,飯菜內一點鹽也不放。事實上,這樣做只會適得其反,略吃些鹽對產婦是有益處的,但不宜過多。由於產後出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。 
 
6、“不能刷牙” 
 
產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一,因此,許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進餐後都刷牙、漱口,對健康更為有利。 
 
7、“湯比肉有營養 ” 
 
產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利於泌乳,但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多,那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。 
 
8、“雞蛋吃得越多越好” 
 
雞蛋的營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產後每天吃一兩個雞蛋就足矣了。 

9、產後24小時“開奶” 
 
一些產婦以為:在產後24小時後才要給新生兒餵奶,認為開奶早不好。而事實正好相反,開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁,又有利於子宮收縮,使子宮早日恢復,同時,新生兒也能及早得到營養豐富的初乳,可謂“一舉三得”。一般情況下,產後30分鐘即可哺乳。>>坐月子相關資訊 
 
10、“滿月即可恢復性生活 ” 
 
由於人們都習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準,所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活,實際上,這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷,在4週內是不可能完全癒合恢復的。專家們認為,產後6~8週後 ​​恢復性生活才是安全的。
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